iPad au lit : attention aux insomnies !
Par grobubu le dimanche 16 septembre 2012, 16:00 - News & Actualités iPad - Lien permanent
Tous les possesseurs d'iPad seront
d'accord avec moi, la tablette les accompagne dans la maison et même jusqu'au
fond de leur lit. Pourtant, selon une étude récente l'iPad pourrait avoir une
influence significative sur notre sommeil.
En effet, selon les résultats obtenus, regarder un écran rétro éclairé comme
celui de l'iPad pourrait bien conduire à des insomnies.
C'est le Rensselaer Polytechnic Institute's Lighting Research Center
qui a mené cette étude auprès de 13 sujets.
Voici les résultats :
On a donc demandé a ces 13 personnes de lire, regarder des vidéos, jouer à
des jeux sur l'iPad, l'iPad 2 et une tablette Asus. Pendant ce temps
les sujets étaient équipés de dispositifs mesurant la lumière reçue par
leurs yeux. Certains des sujets portaient des lunettes pour filtrer
cette lumière d'autres pas.
Voici les résultats. L'étude montre qu'une exposition de deux heures
à un écran rétro éclairé pourrait réduire le taux de mélatonine de
22%. Notons que la mélatonine est une hormone responsable de
régulation des rythmes chronobiologiques, ou plus simplement, elle est baptisée
hormone du sommeil.
Conclusion, la stimulation induite par l'utilisation de tels écrans
pourrait stimuler le système circadien et provoquer des insomnies chez les
personnes qui l'utilisent avant le coucher.
Avez-vous déjà remarqué ce phénomène ?
Commentaires
Bah bien sur , c est même connu ,
Contre ça, pas mal le thème "nuit" quand on lit sur iBooks !
Pas d'insomnies avec une compagnie jolie comme ça ^^
--
Commentaire posté avec l'application du blog iPhon.fr: http://bit.ly/appifon
C'est un fait souvent annoncé.
Pour la part, j'ai constaté que tout dépendait de l'activité sur l'iPad. Si c'est un jeu, cela retarde l'heure du sommeil et certainement la qualité. Si c'est de la lecture "pure" (c'est à dire d'un livre et non d'actualité) comme cela de demande pas d'effort particulier hors concentration pour lire l'histoire, cela m'endors et la nuit est correcte (tout comme avec les documentaires au son monocorde).
Si c'est une activité comme le surf, l'endormissement tend un peu à se retarder.
Un "bon livre" sur l'iPad n'a pas (chez moi) de grande influence sur mon sommeil. Le corps et l'esprit s'endorment seuls et sans stress.
Et comme toute étude fiable, 13 personnes, ça veut dire que ça concerne toute la population...
Il parait que le médiator avait été testé sur 13 personnes... Et aucun n'avait été malade...
L'étude ne dit pas si le Wifi et le Bluetooth était neutralisée sur la table. il est très connu dans les études scientifiques que le Wifi le bouton pour la capacité de faire baisser le tout de Mélatonine surtout en fin de journée. si cette étude n'a pas pris en compte de se fête, rien de plus que ce soit la luminosité qui soit la principale cause de baisse de mélatonine. je pense qu'il serait intéressant de refaire cette étude avec Wifi activé sa Wifi activé de comparer les résultats.
Je suis d'accord, si je lis aucune incidence sur mon sommeil(si je lis c'est que déjà une insomnie),mais si je joue, la impossible de me rendormir et c'est vrai que les livres d'Ebook, sont des bons somniferes.
Et si on joue à la Xbox dans son lit ça fait quoi? Bien sur que de se tuer aux jeux juste avant de se coucher va nécessité un temps pour se calmer. Pareil si on mets 3 halogène à fond dans la chambre, ça va être dur de s'endormir... (c'est de la que vienne les réveil lumière)
Mais si on baisse la luminosité de l'iPad et qu'on lit qqles news, ou ebooks... aucun soucis.
Après ça faire le raccourci : iPad au lit => insomnies! Ça vole pas très haut...
Le test est obsolète !!! Il a été fait sur des tablettes ASUS !!!! Ce qui explique les mauvais résultats......
Mouahahahahahahaha !!!!!!
Oui, j'ai aussi ressenti ça, je m'étais même arrêté de lire sur iPad. Mais avec le thème nuit d'ibook, plus aucun problème ! Bon, je trouve quand même l'étude citée mal foutue ...
On pourrait avoir les coordonnées de la jeune femme :-))
bon, c'est sûr qu'avec cette jeune femme, insomnie garantie !!!
mais bref, tout dépend de l'utilisation de l'Ipad :
jeux ou vidéo : ça perturbe la qualité de mon sommeil
lecture de livre, avec la bonne taille de caractère et luminosité bien réglée : je m'endors comme un bébé et passe une très bonne nuit.
tout est question d’activité et non d'objet
Bonjour,
moi personnellement je m endors tous les soir ou presque en regardant un film ou des replays sur ma tablette et croyais moi que je n ai pas de mal à m endormir
Exemple il m a fallu 4 soirs pour regarder un épisode de série en replay lol.
Donc perso je ne croit pas que toutes les personnes soit identique et donc que leur test est peut être un peu bidon car il y a sûrement d autre chose qui nous file des insomnies mais pas l iPad du moins pour ma part.
Etant insomniaque, j'avoue que ça va nettement mieux depuis que je délaisse l'ipad à partir de 22h, que ça soit pour la lecture ou autre...c'est un peu chiant mais le sommeil est plus important..
Je comprends pourquoi je n'arrives jamais à m'endormir donc !
Plus sérieusement, je pense qu'il y a probablement un lien mais infime ... Et que chaque personne réagit différemment en fonction de son état de fatigue, de son état psychologique aussi :)
Ça mes arriver pas mal de foi
Une étude sur 13 personnes, c'est pas très sérieux...!
Je veins juste baisser la luminosité
Personnellement, j'utilise mon iPad tout les soirs et même avant ça, que ce soit écran de télé ou d'ordi je n'ai jamais eu de problèmes d'insomnies, au contraire ^^ 13 personnes c'est quand même peu représentatif :/
@ iStaff : il faudrait penser à décaler les apps iPad gratuites du soir au matin ;-) et du coup refaire une étude pour voir si les gens sont plus éveillés le matin au boulot... lol
Et le wifi rend aussi insomniac, le réseau mobile provoque des cancers, les jeux enervent et rendent accro, bref on va tous mourir... Nan mais serieu les etudes perso jy crois pas car dans quelque années ils vont dire l'inverse mdr
Ça me le faisait déjà à l'époque de la première gameboy : vous n'avez jamais vu tomber les pièces de Tetris à l'infini, vous empêchant de dormir ?
Ça me le fait encore avec des titres comme Bejeweled quand j'y joue avant de dormir...
En fait tout dépend de l'usage qu'on en fait, si bien sur on joue à des jeux excitants le sommeil risque de s'en sentir perturbé, maintenant si c'est pour un usage calme, telle la lecture ou appli reposante, à mon avis pas de soucis..
Je confirme c'est vrai pour moi.
Je préfère le laisser loin de moi sinon je m'endors devant et je dors ... mal!
Moi au contraire , je lis ma TL sur twitter juste avant de m'endormir et je pars en
1 mn !
Moi Perso sa m'endors
Bonjour
En médecine seulement 13% des articles publiés dans les revues scientifiques ont un réel intérêt médical.
Manifestement il n'y a pas besoin d'avoir fait de longues études pour voir que celui-ci n'a aucun intérêt
À moins de remplir votre blog ?
Cordialement
Et une étude vient de démontrer que le feu brûle!
MERCI...
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